Поддерживайте регулярную работу и отдых, старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, чтобы обеспечить достаточный 7 – 8 часов сна
Избегайте поздно ложиться спать, особенно долго не ложиться спать, чтобы увидеть электронные устройства или работу.
Развивайте привычку обеденного перерыва, правильный отдых может облегчить усталость глаз.
Пейте больше воды и поддерживайте организм в достаточном количестве воды, что способствует метаболизму.
Увеличить потребление продуктов, богатых витамином С (например, цитрусовые, клубника и т.д.), витамином Е (например, орехи, зеленые листовые овощи и т.д.) и витамином К (например, зеленые листовые овощи, брокколи и т.д.), которые полезны для здоровья глаз
Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, таких как черника и фиолетовый картофель, может уменьшить повреждение глаз свободными радикалами.
Уменьшите потребление кофе и чая и избегайте чрезмерного потребления кофеина, что приводит к сужению кровеносных сосудов глаза.
Контролируйте потребление соли и избегайте отеков, которые усугубляют круги глаз.
Ежедневно утром и вечером очищайте глаза мягкими средствами для очистки глаз.