Холодный или горячий компресс
Холодный компресс: используйте холодное полотенце или мешок со льдом для мягкого нанесения на место гидроарсина, каждый раз около 10 – 15 минут. Холодный компресс помогает сжать кровеносные сосуды и уменьшить гидроарсин.
Термический компресс: В некоторых случаях, таких как отек, вызванный проблемами с кровообращением, тепловой компресс также способствует циркуляции крови и метаболизму воды.
Поднимите подушку.
Использование высоких подушек во время сна помогает предотвратить отек лица, так как сон с низкой головой может привести к накоплению влаги на лице.
Массаж лица
Использование правильного метода массажа лица может помочь облегчить циркуляцию и ускорить скорость отступления отека. Будьте осторожны и избегайте областей, которые могут вызвать дополнительное давление.
Поддерживать движение
Правильные упражнения могут способствовать циркуляции крови, помогая организму быстрее метаболизировать и выводить избыток воды.
Корректировка рациона питания
Избегайте чрезмерного потребления соли и увеличивайте потребление продуктов, богатых калием, таких как бананы, шпинат, апельсины и т. Д. Это помогает сбалансировать электролиты в организме и уменьшить отеки.
Избегайте длительного давления на лицо.
Избегайте длительных запросов оставаться в той же позе или жевать в течение длительного времени, чтобы уменьшить возникновение отека лица.